大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮と（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 85.2 | -5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 0.7 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 0.9 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 3.8 | 2.9 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 7.3 | 4 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 4.2 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 9.3 | -8.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 260 | 60 | 200 | mg | | カリウム | 3 | 210 | -207 | mg | | カルシウム | 150 | 33 | 117 | mg | | マグネシウム | 29 | 9 | 20 | mg | | リン | 180 | 33 | 147 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.2 | 1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.17 | 0.85 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 5 | 0 | 5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-カロテン | 1 | 11000 | -10999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 13000 | -12998 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 1.5 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | ビタミンK | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 0.7 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 24 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.3 | -0.28 | mg | | ビオチン | 3.1 | 2.3 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |