大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 と（もやし類） 大豆もやし 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮と（もやし類） 大豆もやし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | （もやし類） 大豆もやし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 92 | -12.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 2.9 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 3.7 | 7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 7.3 | 1.5 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 1.1 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 2.3 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 260 | 3 | 257 | mg | | カリウム | 3 | 160 | -157 | mg | | カルシウム | 150 | 23 | 127 | mg | | マグネシウム | 29 | 23 | 6 | mg | | リン | 180 | 51 | 129 | mg | | 鉄 | 1.7 | 0.5 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.3 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | (Tr) | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 1.6 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | ビタミンK | 13 | 57 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.09 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 85 | -85 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.36 | -0.34 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | 廃棄部位： 種皮及び損傷部
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |