大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 63.6 | 16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 7.3 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 9.3 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 0.7 | 6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 7.3 | 1.2 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 17.3 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 15.8 | -15.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 13.5 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 13.6 | -13.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 24.5 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 260 | Tr | 260 | mg | | カリウム | 3 | 410 | -407 | mg | | カルシウム | 150 | 62 | 88 | mg | | マグネシウム | 29 | 46 | -17 | mg | | リン | 180 | 140 | 40 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.32 | -0.23 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.84 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 3 | 27 | -24 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 3 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 3 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 1.3 | 2.7 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | ビタミンK | 13 | 3 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.22 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 32 | -32 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ビオチン | 3.1 | 3.7 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |