大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 67 | 12.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 12.7 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 14.8 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 15.5 | -8.8 | g | | コレステロール | 0 | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 7.3 | 17.6 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 260 | 180 | 80 | mg | | カリウム | 3 | 150 | -147 | mg | | カルシウム | 150 | 60 | 90 | mg | | マグネシウム | 29 | 14 | 15 | mg | | リン | 180 | 230 | -50 | mg | | 鉄 | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.04 | 0.98 | mg | | ヨウ素 | Tr | 25 | -25 | μg | | セレン | 5 | 35 | -30 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 3 | 6 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 200 | -200 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 2.1 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | Tr | 2.2 | mg | | ビタミンK | 13 | 19 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 3.7 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 0 | 58 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 1.29 | -1.27 | mg | | ビオチン | 3.1 | 27 | -23.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |