大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 と小麦 ［パン類］ ベーグルの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮と小麦 ［パン類］ ベーグルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | 小麦 ［パン類］ ベーグル | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 32.3 | 47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 8.2 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 9.6 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 1.9 | 4.8 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 7.3 | 2 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 50.3 | -50.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 46 | -45.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 53.6 | -52.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 2.5 | -2 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 54.6 | -53.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 260 | 460 | -200 | mg | | カリウム | 3 | 97 | -94 | mg | | カルシウム | 150 | 24 | 126 | mg | | マグネシウム | 29 | 24 | 5 | mg | | リン | 180 | 81 | 99 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.45 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | Tr | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | ビタミンK | 13 | | 13 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0 | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 3.7 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 0 | 47 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |