大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 と魚類 （あじ類） まるあじ 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮と魚類 （あじ類） まるあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 水煮 | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.6 | 71.2 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.8 | 18.1 | -7.3 | g | | たんぱく質 | 10.7 | 22.1 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 4.6 | 2.1 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 7.3 | 5.6 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 4.8 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 260 | 59 | 201 | mg | | カリウム | 3 | 410 | -407 | mg | | カルシウム | 150 | 53 | 97 | mg | | マグネシウム | 29 | 33 | -4 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | マンガン | 1.02 | 0.01 | 1.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 3 | | 3 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4 | 0 | 4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | ビタミンK | 13 | 1 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0 | 0.19 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0 | 7.4 | -7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 12 | -9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.47 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.9 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 0 | 8 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.59 | -0.57 | mg | | ビオチン | 3.1 | | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |