大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物とあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 72.6 | 16.7 | 55.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 9.9 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 12.4 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 0.4 | 12.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.8 | 0.7 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 10.9 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 48 | -47.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 56.2 | -55.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 14 | -13.1 | g | | ナトリウム | Tr | 2300 | -2300 | mg | | カリウム | 12 | 3200 | -3188 | mg | | カルシウム | 140 | 790 | -650 | mg | | マグネシウム | 59 | 530 | -471 | mg | | リン | 180 | 250 | -70 | mg | | 鉄 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.23 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 22 | | 22 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 26 | 260 | -234 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 4.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 3 | 110 | -107 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |