大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.6 | 10.8 | 61.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 20.7 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 25.1 | -12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 1 | 11.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.8 | 1.5 | 12.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 45.4 | -45.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 41.4 | -41.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 49.4 | -48.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 14.6 | -14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 59.1 | -58.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | g | | ナトリウム | Tr | 0 | 0 | mg | | カリウム | 12 | 1300 | -1288 | mg | | カルシウム | 140 | 100 | 40 | mg | | マグネシウム | 59 | 150 | -91 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 4 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.91 | -0.84 | mg | | マンガン | 0.73 | | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 2 | 2 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 22 | 410 | -388 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 150 | -150 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 6.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | ビタミンK | 26 | 36 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.7 | -0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 6.2 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.52 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 460 | -457 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 1.66 | -1.64 | mg | | ビオチン | 3.3 | 11 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |