大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 とつるあずき 全粒 乾の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物とつるあずき 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 | つるあずき 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 72.6 | 12 | 60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 17.8 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 20.8 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 1 | 11.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 13.8 | 1.6 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 39.6 | -39.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 36.1 | -36 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 43.3 | -42.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 22 | -21.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 61.8 | -61.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.9 | -3 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 12 | 1400 | -1388 | mg | | カルシウム | 140 | 280 | -140 | mg | | マグネシウム | 59 | 230 | -171 | mg | | リン | 180 | 320 | -140 | mg | | 鉄 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.1 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.73 | -0.66 | mg | | マンガン | 0.73 | 2.92 | -2.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 3 | 4 | -1 | μg | | モリブデン | 22 | 220 | -198 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 20 | -20 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 5.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 2.4 | 8.1 | -5.7 | mg | | ビタミンK | 26 | 50 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.5 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0 | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 5.9 | -2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 3 | 210 | -207 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.75 | -0.73 | mg | | ビオチン | 3.3 | 9.7 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 別名： たけあずき | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |