大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 茹で物 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 72.6 | 54.1 | 18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 21.4 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 25.2 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.5 | 17.1 | -4.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 79 | -79 | mg | | 脂質 | 13.8 | 22.4 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 6.1 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | Tr | 120 | -120 | mg | | カリウム | 12 | 370 | -358 | mg | | カルシウム | 140 | 10 | 130 | mg | | マグネシウム | 59 | 34 | 25 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.73 | 0.01 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 4 | 21 | -17 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 22 | 1 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 2.4 | 0 | 2.4 | mg | | ビタミンK | 26 | 4 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.3 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.37 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 0 | 13 | -13 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 18 | -14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.54 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 22 | -22 | μg | | 葉酸 | 3 | 13 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.02 | 0.79 | -0.77 | mg | | ビオチン | 3.3 | 8.2 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |