大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 85.3 | -45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 4 | 20.6 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 5.7 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | | 28.8 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 32.2 | 0.7 | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 8.4 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 7 | -6.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 8 | -4 | mg | | カリウム | 74 | 500 | -426 | mg | | カルシウム | 320 | 54 | 266 | mg | | マグネシウム | 150 | 32 | 118 | mg | | リン | 380 | 120 | 260 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.11 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.3 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 8 | 2 | 6 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 92 | 13 | 79 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.4 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | | 5.8 | mg | | ビタミンK | 65 | 220 | -155 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 2.2 | 4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 160 | -146 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 1.31 | -1.27 | mg | | ビオチン | 6.8 | 14 | -7.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |