大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きとえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 72.1 | -31.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 9.8 | 14.8 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 11.5 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 5.8 | 23 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 32.2 | 6.1 | 26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.6 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 6.2 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 4.6 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 8.9 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 4 | 2 | 2 | mg | | カリウム | 74 | 490 | -416 | mg | | カルシウム | 320 | 76 | 244 | mg | | マグネシウム | 150 | 72 | 78 | mg | | リン | 380 | 170 | 210 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.3 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.36 | -0.14 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.74 | 0.91 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | | 260 | -260 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 5.8 | 6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 2.1 | 3.7 | mg | | ビタミンK | 65 | 33 | 32 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.24 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 3.5 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 260 | -246 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.45 | -0.41 | mg | | ビオチン | 6.8 | | 6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |