大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き と中国料理 菜類 麻婆豆腐の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きと中国料理 菜類 麻婆豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 80 | -39.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 7.2 | 17.4 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 7.8 | 17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 6.4 | 22.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 10 | -10 | mg | | 脂質 | 32.2 | 6.8 | 25.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.1 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.6 | 0.4 | g | | ナトリウム | 4 | 380 | -376 | mg | | カリウム | 74 | 150 | -76 | mg | | カルシウム | 320 | 64 | 256 | mg | | マグネシウム | 150 | 43 | 107 | mg | | リン | 380 | 86 | 294 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.12 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.32 | 1.33 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 8 | 6 | 2 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 92 | 31 | 61 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 0.9 | 4.9 | mg | | ビタミンK | 65 | 6 | 59 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 2.4 | 4.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ビオチン | 6.8 | 3.7 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |