大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 71.9 | -31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 9.4 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 10.5 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 8.1 | 20.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 320 | -320 | mg | | 脂質 | 32.2 | 9.2 | 23 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 6.7 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.4 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 8.9 | -5.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 6.5 | -5.8 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.8 | 0.2 | g | | ナトリウム | 4 | 450 | -446 | mg | | カリウム | 74 | 130 | -56 | mg | | カルシウム | 320 | 41 | 279 | mg | | マグネシウム | 150 | 11 | 139 | mg | | リン | 380 | 150 | 230 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.3 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.05 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.03 | 1.62 | mg | | ヨウ素 | Tr | 540 | -540 | μg | | セレン | 8 | 22 | -14 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 92 | 2 | 90 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.7 | 11.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 0.1 | 5.7 | mg | | ビタミンK | 65 | 11 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 2.1 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 14 | 40 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.99 | -0.95 | mg | | ビオチン | 6.8 | 21 | -14.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |