大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きと米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 60 | -19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 3.5 | 21.1 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 4.1 | 20.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 0.9 | 27.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 32.2 | 1 | 31.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 35.1 | -34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 32 | -31.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 33.6 | -30.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 34.3 | -33.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 0.6 | 1.4 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 74 | 95 | -21 | mg | | カルシウム | 320 | 7 | 313 | mg | | マグネシウム | 150 | 49 | 101 | mg | | リン | 380 | 130 | 250 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.12 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.77 | 0.88 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0.1 | 11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ビタミンK | 65 | 0 | 65 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 2.9 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 3.9 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.65 | -0.61 | mg | | ビオチン | 6.8 | | 6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |