大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き といか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きといか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | いか/たこ類 （たこ類） いいだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 83.2 | -43 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 10.6 | 14 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 14.6 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 0.4 | 28.4 | g | | コレステロール | (Tr) | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 32.2 | 0.8 | 31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.6 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | ナトリウム | 4 | 250 | -246 | mg | | カリウム | 74 | 200 | -126 | mg | | カルシウム | 320 | 20 | 300 | mg | | マグネシウム | 150 | 43 | 107 | mg | | リン | 380 | 190 | 190 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 3.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 2.96 | -2.74 | mg | | マンガン | 1.65 | 0.06 | 1.59 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 35 | -35 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ビタミンK | 65 | 0 | 65 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 3.2 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 5.3 | 1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 14 | 37 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.7 | -0.66 | mg | | ビオチン | 6.8 | | 6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |