大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.2 | 86 | -45.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.6 | 5.8 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 24.9 | 7.5 | 17.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 28.8 | 0.6 | 28.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 32.2 | 1.4 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 6.4 | -3.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | ナトリウム | 4 | 180 | -176 | mg | | カリウム | 74 | 83 | -9 | mg | | カルシウム | 320 | 240 | 80 | mg | | マグネシウム | 150 | 10 | 140 | mg | | リン | 380 | 120 | 260 | mg | | 鉄 | 3.4 | 8.3 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.41 | -0.19 | mg | | マンガン | 1.65 | 2.78 | -1.13 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 8 | | 8 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 92 | | 92 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 12 | 0 | 12 | mg | | δ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ビタミンK | 65 | 2 | 63 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.44 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 3.1 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 68 | -68 | μg | | 葉酸 | 14 | 26 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.53 | -0.49 | mg | | ビオチン | 6.8 | | 6.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |