大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生と調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 42.7 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 8.6 | 9.3 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 9.4 | 8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.3 | 9.5 | 11.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 23.4 | 9.9 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.4 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5.2 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 28.5 | -26.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 5.5 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 32.9 | -32.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.2 | -3.8 | g | | ナトリウム | 2 | 1600 | -1598 | mg | | カリウム | 51 | 280 | -229 | mg | | カルシウム | 230 | 230 | 0 | mg | | マグネシウム | 110 | 74 | 36 | mg | | リン | 280 | 170 | 110 | mg | | 鉄 | 2.5 | 3.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.39 | -0.23 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.4 | 0.82 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 6 | 5 | 1 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 68 | 38 | 30 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.2 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.6 | 5.4 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | ビタミンK | 48 | 7 | 41 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 3.9 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 36 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビオチン | 4.8 | 5.7 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4 | -4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |