大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 62 | -5.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 22.9 | -5 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 28 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.3 | 8.1 | 13.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 23.4 | 9.9 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 5.8 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 26 | -24 | mg | | カリウム | 51 | 410 | -359 | mg | | カルシウム | 230 | 3 | 227 | mg | | マグネシウム | 110 | 39 | 71 | mg | | リン | 280 | 270 | 10 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.01 | 1.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | 38 | -38 | μg | | セレン | 6 | 91 | -85 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 68 | 0 | 68 | μg | | レチノール | 0 | 990 | -990 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 990 | -990 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.6 | | 9.6 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | | 4.5 | mg | | ビタミンK | 48 | | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 20 | -15.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.31 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 12 | 11 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビオチン | 4.8 | 1.3 | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |