大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 50.3 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 19.5 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 24 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.3 | 16.8 | 4.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 23.4 | 18.6 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.4 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 9.8 | -8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 3.5 | -3.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 2 | 140 | -138 | mg | | カリウム | 51 | 420 | -369 | mg | | カルシウム | 230 | 900 | -670 | mg | | マグネシウム | 110 | 54 | 56 | mg | | リン | 280 | 700 | -420 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.08 | 1.14 | mg | | ヨウ素 | Tr | 30 | -30 | μg | | セレン | 6 | 53 | -47 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 68 | 0 | 68 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.8 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.6 | 5.2 | 4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | 0.1 | 4.4 | mg | | ビタミンK | 48 | | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.5 | -5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 9.7 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.7 | -6.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 12 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.55 | -0.51 | mg | | ビオチン | 4.8 | 6.3 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | | 別名： あじ
内臓、うろこ等を除いて、調理したもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |