大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 39.8 | 17.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | | 17.9 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 27 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.3 | 3.8 | 17.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 390 | -390 | mg | | 脂質 | 23.4 | 6.7 | 16.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 25.8 | -24.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 22.9 | -22.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.6 | -2.2 | g | | ナトリウム | 2 | 1200 | -1198 | mg | | カリウム | 51 | 96 | -45 | mg | | カルシウム | 230 | 26 | 204 | mg | | マグネシウム | 110 | 31 | 79 | mg | | リン | 280 | 270 | 10 | mg | | 鉄 | 2.5 | 2.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 3.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.16 | 6.22 | -6.06 | mg | | マンガン | 1.22 | 0.19 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 68 | | 68 | μg | | レチノール | 0 | 690 | -690 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 690 | -690 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.6 | 0.1 | 9.5 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | ビタミンK | 48 | 1 | 47 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 5.9 | -1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 12 | 10 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.64 | -0.6 | mg | | ビオチン | 4.8 | | 4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3 | -3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |