大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の栄養素を比較
大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.9 | 80.2 | -23.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 13.4 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 17.9 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.3 | 0.3 | 21 | g | | コレステロール | (Tr) | 250 | -250 | mg | | 脂質 | 23.4 | 0.8 | 22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 2 | 210 | -208 | mg | | カリウム | 51 | 300 | -249 | mg | | カルシウム | 230 | 11 | 219 | mg | | マグネシウム | 110 | 46 | 64 | mg | | リン | 280 | 250 | 30 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | マンガン | 1.22 | Tr | 1.22 | mg | | ヨウ素 | Tr | 7 | -7 | μg | | セレン | 6 | 41 | -35 | μg | | クロム | 4 | Tr | 4 | μg | | モリブデン | 68 | 1 | 67 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.1 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 9.6 | Tr | 9.6 | mg | | δ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | ビタミンK | 48 | | 48 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.8 | 6.5 | -1.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 5 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.04 | 0.34 | -0.3 | mg | | ビオチン | 4.8 | 4.9 | -0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |