大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.9 | 85.3 | -81.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4 | -4 | g | | たんぱく質 | 37.8 | 5.7 | 32.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 14.7 | 0.7 | 14 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.4 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 8.4 | 12.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.8 | | 18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 7 | 32.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.3 | 2.8 | g | | ナトリウム | 0 | 8 | -8 | mg | | カリウム | 1400 | 500 | 900 | mg | | カルシウム | 100 | 54 | 46 | mg | | マグネシウム | 200 | 32 | 168 | mg | | リン | 720 | 120 | 600 | mg | | 鉄 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.9 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.11 | 1.02 | mg | | マンガン | 2.86 | 0.3 | 2.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 19 | 990 | -971 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 1000 | -981 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 83 | -81 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 19 | 3.4 | 15.6 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0.5 | 9.5 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | | 1.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 220 | -30 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.73 | 0.25 | 0.48 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.2 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 2.2 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.41 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 160 | 300 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 1.31 | -0.72 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |