大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.9 | 90.6 | -86.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.8 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 37.8 | 3.7 | 34.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14.7 | 0.5 | 14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 0 | 20.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.8 | 4.8 | 14 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 3.8 | 35.7 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | g | | ナトリウム | 0 | 47 | -47 | mg | | カリウム | 1400 | 90 | 1310 | mg | | カルシウム | 100 | 170 | -70 | mg | | マグネシウム | 200 | 55 | 145 | mg | | リン | 720 | 42 | 678 | mg | | 鉄 | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.5 | 5.5 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.14 | 0.99 | mg | | マンガン | 2.86 | 0.95 | 1.91 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 19 | 8600 | -8581 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 36 | -36 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 8600 | -8581 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 720 | -718 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 19 | 4.4 | 14.6 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 480 | -290 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.73 | 0.06 | 0.67 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0.2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 1.4 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.05 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 57 | 403 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.03 | 0.56 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |