大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがとほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.9 | 92.4 | -88.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 37.8 | 2.2 | 35.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14.7 | 0.4 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 0.1 | 20.6 | g | | 食物繊維総量 | 18.8 | 2.8 | 16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 3.1 | 36.4 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 4.1 | 1.7 | 2.4 | g | | ナトリウム | 0 | 16 | -16 | mg | | カリウム | 1400 | 690 | 710 | mg | | カルシウム | 100 | 49 | 51 | mg | | マグネシウム | 200 | 69 | 131 | mg | | リン | 720 | 47 | 673 | mg | | 鉄 | 12 | 2 | 10 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.7 | 5.3 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.11 | 1.02 | mg | | マンガン | 2.86 | 0.32 | 2.54 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 19 | 4200 | -4181 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 4200 | -4181 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 350 | -348 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 19 | 2.1 | 16.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0.2 | 9.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 270 | -80 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.73 | 0.2 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 1.3 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.14 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 210 | 250 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.2 | 0.39 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |