大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが と米 ［うるち米製品］ 米こうじの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがと米 ［うるち米製品］ 米こうじの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 米 ［うるち米製品］ 米こうじ | 差 | 単位 | | 水分 | 3.9 | 33 | -29.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 37.8 | 5.8 | 32 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.4 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 14.7 | 1.7 | 13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.3 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.9 | -55.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 59.3 | -38.6 | g | | 食物繊維総量 | 18.8 | 1.4 | 17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 59.2 | -19.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 0.3 | 3.8 | g | | ナトリウム | 0 | 3 | -3 | mg | | カリウム | 1400 | 61 | 1339 | mg | | カルシウム | 100 | 5 | 95 | mg | | マグネシウム | 200 | 16 | 184 | mg | | リン | 720 | 83 | 637 | mg | | 鉄 | 12 | 0.3 | 11.7 | mg | | 亜鉛 | 6 | 0.9 | 5.1 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.16 | 0.97 | mg | | マンガン | 2.86 | 0.74 | 2.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 19 | | 19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | 0 | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 19 | 0.2 | 18.8 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 190 | 0 | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.73 | 0.13 | 0.6 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.5 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 2.8 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.11 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 460 | 71 | 389 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.42 | 0.17 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |