大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが と貝類 いがい 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがと貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 3.9 | 82.9 | -79 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 7.5 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 37.8 | 10.3 | 27.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | 0 | 47 | -47 | mg | | 脂質 | 14.7 | 1.6 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 3.1 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.8 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.7 | 6.6 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 18.8 | 0 | 18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.5 | 3.2 | 36.3 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 4.1 | 2.2 | 1.9 | g | | ナトリウム | 0 | 540 | -540 | mg | | カリウム | 1400 | 230 | 1170 | mg | | カルシウム | 100 | 43 | 57 | mg | | マグネシウム | 200 | 73 | 127 | mg | | リン | 720 | 160 | 560 | mg | | 鉄 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | 亜鉛 | 6 | 1 | 5 | mg | | 銅 | 1.13 | 0.05 | 1.08 | mg | | マンガン | 2.86 | 0.86 | 2 | mg | | ヨウ素 | | 65 | -65 | μg | | セレン | | 37 | -37 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 34 | -34 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 19 | | 19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 19 | Tr | 19 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 34 | -32 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 19 | 1.1 | 17.9 | mg | | β-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 10 | 0 | 10 | mg | | δ-トコフェロール | 1.6 | 0 | 1.6 | mg | | ビタミンK | 190 | Tr | 190 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.73 | 0.37 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 3.4 | 1.4 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 3.7 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.02 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 10 | -10 | μg | | 葉酸 | 460 | 42 | 418 | μg | | パントテン酸 | 0.59 | 0.63 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 6.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |