大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 9.2 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 14 | 20.9 | g | | たんぱく質 | 37 | 17.9 | 19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 1.7 | 19.2 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 4 | 18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0 | 8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 9.1 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 39.2 | -22.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 42.1 | -12.8 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 26.8 | -21.8 | g | | ナトリウム | 1 | 9300 | -9299 | mg | | カリウム | 2000 | 430 | 1570 | mg | | カルシウム | 160 | 870 | -710 | mg | | マグネシウム | 240 | 460 | -220 | mg | | リン | 690 | 300 | 390 | mg | | 鉄 | 7.9 | 6.5 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 2.8 | 1.7 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.13 | 1.19 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.46 | 2.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | 10000 | -9999 | μg | | セレン | 3 | 9 | -6 | μg | | クロム | 5 | 19 | -14 | μg | | モリブデン | 450 | 10 | 440 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 2200 | -2150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 2200 | -2147 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 190 | -186 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0 | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 1600 | -1543 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.01 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 250 | 18 | 232 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.06 | 0.85 | mg | | ビオチン | 29 | 25 | 4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |