大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆とブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 79.2 | -73.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 4.8 | 30.1 | g | | たんぱく質 | 37 | 6.9 | 30.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | | 20.9 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 6.3 | 16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 3.2 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 3.2 | 5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 8.2 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 6.1 | 23.2 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 9 | -8 | mg | | カリウム | 2000 | 590 | 1410 | mg | | カルシウム | 160 | 64 | 96 | mg | | マグネシウム | 240 | 37 | 203 | mg | | リン | 690 | 140 | 550 | mg | | 鉄 | 7.9 | 1.7 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.1 | 3.4 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.11 | 1.21 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.35 | 2.41 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 450 | 15 | 435 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 1200 | -1150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 13 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1200 | -1147 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 97 | -93 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 5.8 | -3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 3.5 | 11.5 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 270 | -213 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.28 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.52 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 340 | -90 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 1.47 | -0.56 | mg | | ビオチン | 29 | 17 | 12 | μg | | ビタミンC | 1 | 130 | -129 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |