大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 78.5 | -72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 6.9 | 28 | g | | たんぱく質 | 37 | 9.9 | 27.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | | 20.9 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 1.2 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 4.3 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 4.3 | 3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 11.4 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 8.4 | 20.9 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 2.1 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 2000 | 820 | 1180 | mg | | カルシウム | 160 | 90 | 70 | mg | | マグネシウム | 240 | 53 | 187 | mg | | リン | 690 | 200 | 490 | mg | | 鉄 | 7.9 | 2.3 | 5.6 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1.5 | 3 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.17 | 1.15 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.5 | 2.26 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | 4 | -1 | μg | | クロム | 5 | Tr | 5 | μg | | モリブデン | 450 | 21 | 429 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 1700 | -1650 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 20 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1700 | -1647 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 140 | -136 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 6 | -3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.9 | 14.1 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 380 | -323 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.27 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.4 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.67 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 450 | -200 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 1.99 | -1.08 | mg | | ビオチン | 29 | 23 | 6 | μg | | ビタミンC | 1 | 150 | -149 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |