大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 とじゅうろくささげ 若ざや 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆とじゅうろくささげ 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | じゅうろくささげ 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 91.9 | -86 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 1.8 | 33.1 | g | | たんぱく質 | 37 | 2.5 | 34.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | | 20.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 22.8 | 0.1 | 22.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | | 8.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 1.3 | 13.4 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 4.2 | 12.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 4.8 | 24.5 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 0.7 | 4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 2000 | 250 | 1750 | mg | | カルシウム | 160 | 28 | 132 | mg | | マグネシウム | 240 | 36 | 204 | mg | | リン | 690 | 48 | 642 | mg | | 鉄 | 7.9 | 0.5 | 7.4 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.7 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.12 | 1.2 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.66 | 2.1 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 450 | | 450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 40 | -36 | μg | | β-カロテン | 50 | 1100 | -1050 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 1200 | -1147 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 96 | -92 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 1.8 | 13.2 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0.3 | 8.7 | mg | | ビタミンK | 57 | 160 | -103 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.7 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.1 | 9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.11 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 150 | 100 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.43 | 0.48 | mg | | ビオチン | 29 | | 29 | μg | | ビタミンC | 1 | 25 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： 長ささげ、三尺ささげ
廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |