大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト （生を揚げたもの） | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 65.2 | -59.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 2.1 | 32.8 | g | | たんぱく質 | 37 | 2.7 | 34.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 5.3 | 15.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 22.8 | 5.6 | 17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 23.6 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 21.6 | -13.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 21.4 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 4.3 | 12.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 25.4 | 3.9 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 灰分 | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 2000 | 580 | 1420 | mg | | カルシウム | 160 | 6 | 154 | mg | | マグネシウム | 240 | 29 | 211 | mg | | リン | 690 | 78 | 612 | mg | | 鉄 | 7.9 | 1.6 | 6.3 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.14 | 1.18 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.55 | 2.21 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 3 | 0 | 3 | μg | | クロム | 5 | 2 | 3 | μg | | モリブデン | 450 | 4 | 446 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン | 50 | 15 | 35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 16 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 2.2 | 12.8 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0.1 | 8.9 | mg | | ビタミンK | 57 | 11 | 46 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 2.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.22 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 26 | 224 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.45 | 0.46 | mg | | ビオチン | 29 | 0.8 | 28.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
損傷部及び芽を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |