大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と和風料理 煮物類 肉じゃがの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と和風料理 煮物類 肉じゃがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 和風料理 煮物類 肉じゃが | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 79.6 | -73.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 3.8 | 31.1 | g | | たんぱく質 | 37 | 4.3 | 32.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 1.1 | 19.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 22.8 | 1.3 | 21.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 11.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 10.3 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 12.5 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 1.3 | 15.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 13 | 16.3 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.7 | 3.3 | g | | ナトリウム | 1 | 480 | -479 | mg | | カリウム | 2000 | 210 | 1790 | mg | | カルシウム | 160 | 13 | 147 | mg | | マグネシウム | 240 | 14 | 226 | mg | | リン | 690 | 44 | 646 | mg | | 鉄 | 7.9 | 0.8 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.07 | 1.25 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.14 | 2.62 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 3 | 3 | 0 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 450 | 5 | 445 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 4 | 430 | -426 | μg | | β-カロテン | 50 | 520 | -470 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 630 | -577 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 53 | -49 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | (Tr) | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 3 | 54 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.14 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 250 | 14 | 236 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.3 | 0.61 | mg | | ビオチン | 29 | 1.4 | 27.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |