大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 62 | -56.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 22.9 | 12 | g | | たんぱく質 | 37 | 28 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 8.1 | 12.8 | g | | コレステロール | (Tr) | 62 | -62 | mg | | 脂質 | 22.8 | 9.9 | 12.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0.2 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0.2 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 5.8 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 0 | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 0.2 | 29.1 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 26 | -25 | mg | | カリウム | 2000 | 410 | 1590 | mg | | カルシウム | 160 | 3 | 157 | mg | | マグネシウム | 240 | 39 | 201 | mg | | リン | 690 | 270 | 420 | mg | | 鉄 | 7.9 | 0.9 | 7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.02 | 1.3 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.01 | 2.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 38 | -37 | μg | | セレン | 3 | 91 | -88 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 450 | 0 | 450 | μg | | レチノール | 0 | 990 | -990 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 990 | -986 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1.9 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.17 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.04 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 15 | -12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 20 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.31 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3.4 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 250 | 11 | 239 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.27 | 0.64 | mg | | ビオチン | 29 | 1.3 | 27.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |