大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 46.6 | -40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 5.5 | 29.4 | g | | たんぱく質 | 37 | 7.6 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 10 | 10.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 36 | -36 | mg | | 脂質 | 22.8 | 11.1 | 11.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 15.6 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 14.2 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 36 | -21.3 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 32.9 | -3.6 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | g | | 灰分 | 5 | 1.8 | 3.2 | g | | ナトリウム | 1 | 380 | -379 | mg | | カリウム | 2000 | 180 | 1820 | mg | | カルシウム | 160 | 67 | 93 | mg | | マグネシウム | 240 | 53 | 187 | mg | | リン | 690 | 110 | 580 | mg | | 鉄 | 7.9 | 1.8 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 12 | -7.5 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.87 | 0.45 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.37 | 2.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | 50 | -49 | μg | | セレン | 3 | 44 | -41 | μg | | クロム | 5 | 3 | 2 | μg | | モリブデン | 450 | 6 | 444 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン | 50 | 11 | 39 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 12 | 41 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 19 | -15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 3.1 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 4 | 11 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0.2 | 8.8 | mg | | ビタミンK | 57 | 21 | 36 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 1.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 30 | -30 | μg | | 葉酸 | 250 | 33 | 217 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.39 | 0.52 | mg | | ビオチン | 29 | 4.4 | 24.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |