大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 53.2 | -47.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 19.3 | 15.6 | g | | たんぱく質 | 37 | 23.3 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 19.8 | 1.1 | g | | コレステロール | (Tr) | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 22.8 | 22.8 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0.2 | 8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0.2 | 8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 6.5 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 0 | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 0.2 | 29.1 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.2 | 3.8 | g | | ナトリウム | 1 | 130 | -129 | mg | | カリウム | 2000 | 260 | 1740 | mg | | カルシウム | 160 | 37 | 123 | mg | | マグネシウム | 240 | 30 | 210 | mg | | リン | 690 | 220 | 470 | mg | | 鉄 | 7.9 | 1.7 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.15 | 1.17 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.03 | 2.73 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 3 | 45 | -42 | μg | | クロム | 5 | 1 | 4 | μg | | モリブデン | 450 | 1 | 449 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 0 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0 | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | Tr | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | Tr | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 9.8 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.42 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 250 | 17 | 233 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.93 | -0.02 | mg | | ビオチン | 29 | 9.4 | 19.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |