大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と魚類 さわら 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と魚類 さわら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 魚類 さわら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 68.6 | -62.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 18 | 16.9 | g | | たんぱく質 | 37 | 20.1 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 8.4 | 12.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 22.8 | 9.7 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0.1 | 8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0.1 | 8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 3.5 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 0 | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 0.1 | 29.2 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.5 | 3.5 | g | | ナトリウム | 1 | 65 | -64 | mg | | カリウム | 2000 | 490 | 1510 | mg | | カルシウム | 160 | 13 | 147 | mg | | マグネシウム | 240 | 32 | 208 | mg | | リン | 690 | 220 | 470 | mg | | 鉄 | 7.9 | 0.8 | 7.1 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 1 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.03 | 1.29 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.01 | 2.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 5 | | 5 | μg | | モリブデン | 450 | | 450 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 0 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 12 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 7 | -7 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.3 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0 | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 0 | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.35 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 9.5 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.4 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 250 | 8 | 242 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 1.16 | -0.25 | mg | | ビオチン | 29 | | 29 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 30 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |