大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 5.9 | 54.5 | -48.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 34.9 | 15.3 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 37 | 17.2 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.9 | 23.4 | -2.5 | g | | コレステロール | (Tr) | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 22.8 | 26.8 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.7 | 0.4 | 8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 8.2 | 0.4 | 7.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.7 | 5.6 | 9.1 | g | | 食物繊維総量 | 16.9 | 0 | 16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 29.3 | 0.4 | 28.9 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.1 | 3.9 | g | | ナトリウム | 1 | 99 | -98 | mg | | カリウム | 2000 | 320 | 1680 | mg | | カルシウム | 160 | 7 | 153 | mg | | マグネシウム | 240 | 28 | 212 | mg | | リン | 690 | 210 | 480 | mg | | 鉄 | 7.9 | 0.9 | 7 | mg | | 亜鉛 | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | 銅 | 1.32 | 0.06 | 1.26 | mg | | マンガン | 2.76 | 0.01 | 2.75 | mg | | ヨウ素 | 1 | 69 | -68 | μg | | セレン | 3 | 45 | -42 | μg | | クロム | 5 | 0 | 5 | μg | | モリブデン | 450 | 0 | 450 | μg | | レチノール | 0 | 44 | -44 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 50 | 0 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 44 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 15 | 0 | 15 | mg | | δ-トコフェロール | 9 | 0 | 9 | mg | | ビタミンK | 57 | 0 | 57 | μg | | ビタミンB1 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.35 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 6.5 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.35 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 250 | 12 | 238 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.72 | 0.19 | mg | | ビオチン | 29 | 6.6 | 22.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |