大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 92.2 | -34.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 2.4 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 2.9 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.2 | 9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 0.3 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 10.6 | 3.3 | 7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 3.4 | 10.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 2.4 | 1 | 1.4 | g | | ナトリウム | 230 | 120 | 110 | mg | | カリウム | 810 | 210 | 600 | mg | | カルシウム | 75 | 100 | -25 | mg | | マグネシウム | 110 | 51 | 59 | mg | | リン | 290 | 46 | 244 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.1 | 0.41 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.8 | 0.53 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 2 | 5300 | -5298 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 21 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 5300 | -5297 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 440 | -440 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | Tr | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 8 | 0.2 | 7.8 | mg | | δ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | ビタミンK | 11 | 300 | -289 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 1.4 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 96 | 120 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.15 | 0.19 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | 試料： レトルト製品 | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |