大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 とえごま 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 5.6 | 51.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 16.9 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 17.7 | -1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 40.6 | -31.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 9.8 | 43.4 | -33.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.4 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 12.2 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 10.6 | 20.8 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 29.4 | -15.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 3.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 230 | 2 | 228 | mg | | カリウム | 810 | 590 | 220 | mg | | カルシウム | 75 | 390 | -315 | mg | | マグネシウム | 110 | 230 | -120 | mg | | リン | 290 | 550 | -260 | mg | | 鉄 | 2.8 | 16 | -13.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.8 | -2 | mg | | 銅 | 0.51 | 1.93 | -1.42 | mg | | マンガン | 1.33 | 3.09 | -1.76 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 23 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 24 | -21 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 8 | 24 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 5.3 | 0.5 | 4.8 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.54 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 7.6 | -6.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 12 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 96 | 59 | 37 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.65 | -1.31 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 試料： レトルト製品 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |