大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 33.3 | 24.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 21.8 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 25.1 | -8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 24 | -14.8 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 9.8 | 25.3 | -15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 18.5 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 10.6 | 0.9 | 9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 14.9 | -1.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.4 | 1 | g | | ナトリウム | 230 | 140 | 90 | mg | | カリウム | 810 | 440 | 370 | mg | | カルシウム | 75 | 17 | 58 | mg | | マグネシウム | 110 | 33 | 77 | mg | | リン | 290 | 260 | 30 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.12 | 0.39 | mg | | マンガン | 1.33 | 0.15 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 7 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 7 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 4.1 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 8 | 9.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 5.3 | 0.2 | 5.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 32 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 1.09 | -0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.32 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 7.1 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 13 | -8.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.33 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 96 | 6 | 90 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.16 | -0.82 | mg | | ビオチン | | 4.6 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： レトルト製品 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |