大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆と魚類 （いわし類） うるめいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 魚類 （いわし類） うるめいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 71.7 | -14.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 18.4 | -2.7 | g | | たんぱく質 | 16.6 | 21.3 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 3.6 | 5.6 | g | | コレステロール | 0 | 60 | -60 | mg | | 脂質 | 9.8 | 4.8 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 4.4 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 10.6 | 0 | 10.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 13.8 | 0.3 | 13.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 230 | 95 | 135 | mg | | カリウム | 810 | 440 | 370 | mg | | カルシウム | 75 | 85 | -10 | mg | | マグネシウム | 110 | 37 | 73 | mg | | リン | 290 | 290 | 0 | mg | | 鉄 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.51 | 0.16 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.33 | | 1.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 130 | -130 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 130 | -130 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 8 | 0 | 8 | mg | | δ-トコフェロール | 5.3 | 0 | 5.3 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.36 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 8 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.9 | 12 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.18 | 0.55 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 96 | 16 | 80 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.25 | -0.91 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 備考 | 試料： レトルト製品 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |