大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 93.3 | -90.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 1.3 | 34.3 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 1.5 | 36.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 0.2 | 18.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.7 | 0.3 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 0 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 0 | 9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 0.6 | 16.9 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 3.2 | 15.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 3.4 | 30.5 | g | | 有機酸 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1.4 | 3.6 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 2000 | 10 | 1990 | mg | | カルシウム | 160 | 50 | 110 | mg | | マグネシウム | 250 | 16 | 234 | mg | | リン | 650 | 30 | 620 | mg | | 鉄 | 6.7 | 0.5 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.04 | 1.25 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.03 | 2.87 | mg | | ヨウ素 | 1 | 810 | -809 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 800 | Tr | 800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | 210 | -201 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 210 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 0 | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 110 | -72 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | Tr | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 6 | 244 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.07 | 0.5 | mg | | ビオチン | 25 | 1.9 | 23.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |