大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 といわのり 素干しの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 8.4 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 26.5 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 34.8 | 2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 0.4 | 18.7 | g | | コレステロール | (Tr) | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 20.7 | 0.7 | 20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 0.5 | 9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 0.4 | 8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 11.3 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 36.4 | -18 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 39.1 | -5.2 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 17 | -12 | g | | ナトリウム | 4 | 2100 | -2096 | mg | | カリウム | 2000 | 4500 | -2500 | mg | | カルシウム | 160 | 86 | 74 | mg | | マグネシウム | 250 | 340 | -90 | mg | | リン | 650 | 530 | 120 | mg | | 鉄 | 6.7 | 48 | -41.3 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.39 | 0.9 | mg | | マンガン | 2.9 | 1.58 | 1.32 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 800 | | 800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 3600 | -3599 | μg | | β-カロテン | 9 | 25000 | -24991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1900 | -1898 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 28000 | -27990 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.2 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 0 | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 1700 | -1662 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.57 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 2.07 | -1.8 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 5.4 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 13 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.38 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 250 | 1500 | -1250 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.71 | -0.14 | mg | | ビオチン | 25 | | 25 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |