大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 32 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 41.4 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 2.2 | 16.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 22 | -22 | mg | | 脂質 | 20.7 | 3.7 | 17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 1.9 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 1.7 | 7.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 19.2 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 36 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 44.3 | -10.4 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 8.3 | -3.3 | g | | ナトリウム | 4 | 530 | -526 | mg | | カリウム | 2000 | 2400 | -400 | mg | | カルシウム | 160 | 280 | -120 | mg | | マグネシウム | 250 | 300 | -50 | mg | | リン | 650 | 700 | -50 | mg | | 鉄 | 6.7 | 11 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 3.6 | 0.6 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.55 | 0.74 | mg | | マンガン | 2.9 | 3.72 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2100 | -2099 | μg | | セレン | 5 | 9 | -4 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 800 | 220 | 580 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 4100 | -4099 | μg | | β-カロテン | 9 | 25000 | -24991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 980 | -978 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 27000 | -26990 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2300 | -2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 4.6 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 0 | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 390 | -352 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.69 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 2.33 | -2.06 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 20 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.59 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 58 | -58 | μg | | 葉酸 | 250 | 1900 | -1650 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.18 | -0.61 | mg | | ビオチン | 25 | 47 | -22 | μg | | ビタミンC | 1 | 210 | -209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |