大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 とくこ 実 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆とくこ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | くこ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 4.8 | -2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 6.6 | 29 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 12.3 | 25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | | 19.1 | g | | コレステロール | (Tr) | | 0 | mg | | 脂質 | 20.7 | 4.1 | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | | 9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 81 | -63.5 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 75.3 | -41.4 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 3.5 | 1.5 | g | | ナトリウム | 4 | 510 | -506 | mg | | カリウム | 2000 | 1400 | 600 | mg | | カルシウム | 160 | 47 | 113 | mg | | マグネシウム | 250 | 77 | 173 | mg | | リン | 650 | 180 | 470 | mg | | 鉄 | 6.7 | 4 | 2.7 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.69 | 0.6 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.71 | 2.19 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 800 | 13 | 787 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 33 | -32 | μg | | β-カロテン | 9 | 800 | -791 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 4400 | -4398 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 3000 | -2990 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 250 | -249 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 5.7 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 0.8 | 16.2 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0 | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 10 | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.4 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.6 | 6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.32 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 99 | 151 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.71 | -0.14 | mg | | ビオチン | 25 | 24 | 1 | μg | | ビタミンC | 1 | 9 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | | 別名： ゴジベリー
ビタミンD： 抽出残さの影響により定量下限を変更 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |