大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 13.4 | -10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 17.8 | 17.8 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 21.7 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 1.5 | 17.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.7 | 2.3 | 18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 42.7 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 38.9 | -29.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 47.8 | -30.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 17.4 | 1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 60.4 | -26.5 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 2.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 4 | 1 | 3 | mg | | カリウム | 2000 | 870 | 1130 | mg | | カルシウム | 160 | 65 | 95 | mg | | マグネシウム | 250 | 120 | 130 | mg | | リン | 650 | 360 | 290 | mg | | 鉄 | 6.7 | 5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 4.1 | 0.1 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.49 | 0.8 | mg | | マンガン | 2.9 | | 2.9 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | 11 | -6 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 800 | 280 | 520 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | 89 | -80 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 92 | -82 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 6.7 | 10.3 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | 0.2 | 10.8 | mg | | ビタミンK | 38 | 16 | 22 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.72 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.15 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 5.8 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.29 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 24 | 226 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.74 | -1.17 | mg | | ビオチン | 25 | 16 | 9 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |