大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆と和風料理 和え物類 いんげんのごま和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 和風料理 和え物類 いんげんのごま和え | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 81.4 | -78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 3 | 32.6 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 3.7 | 34 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 3.2 | 15.9 | g | | コレステロール | (Tr) | 5 | -5 | mg | | 脂質 | 20.7 | 3.4 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 5.3 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 4.9 | 4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 7.2 | 10.3 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 2.8 | 15.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 9.1 | 24.8 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 2.2 | 2.8 | g | | ナトリウム | 4 | 480 | -476 | mg | | カリウム | 2000 | 270 | 1730 | mg | | カルシウム | 160 | 120 | 40 | mg | | マグネシウム | 250 | 44 | 206 | mg | | リン | 650 | 88 | 562 | mg | | 鉄 | 6.7 | 1.3 | 5.4 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.7 | 3.5 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.15 | 1.14 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.48 | 2.42 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 5 | 4 | 1 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 800 | 10 | 790 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 1 | 190 | -189 | μg | | β-カロテン | 9 | 700 | -691 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 840 | -830 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 73 | -72 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | (Tr) | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 1.7 | 15.3 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | (Tr) | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 39 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.08 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.11 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 250 | 52 | 198 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.2 | 0.37 | mg | | ビオチン | 25 | 2 | 23 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |