大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 と和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずきの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆と和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 和生菓子・和半生菓子類 甘納豆 あずき | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 26.2 | -23.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 3 | 32.6 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 3.4 | 34.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 0.1 | 19 | g | | コレステロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 20.7 | 0.3 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 69.6 | -60.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 66 | -57 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 65.4 | -47.9 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 4.8 | 13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 69.5 | -35.6 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 0.5 | 4.5 | g | | ナトリウム | 4 | 45 | -41 | mg | | カリウム | 2000 | 170 | 1830 | mg | | カルシウム | 160 | 11 | 149 | mg | | マグネシウム | 250 | 17 | 233 | mg | | リン | 650 | 38 | 612 | mg | | 鉄 | 6.7 | 0.7 | 6 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.4 | 3.8 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.12 | 1.17 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.18 | 2.72 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 800 | 38 | 762 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | 2 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | 2 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | | 17 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 1 | 37 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.06 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.2 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.9 | 10.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.04 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 250 | 9 | 241 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.17 | 0.4 | mg | | ビオチン | 25 | 1.5 | 23.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |