大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 と鶏卵 全卵 目玉焼きの栄養素を比較
大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆と鶏卵 全卵 目玉焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 2.7 | 67 | -64.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 35.6 | 12.7 | 22.9 | g | | たんぱく質 | 37.7 | 14.8 | 22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 15.5 | 3.6 | g | | コレステロール | (Tr) | 470 | -470 | mg | | 脂質 | 20.7 | 17.6 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.5 | 0.3 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 9 | 0.3 | 8.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 17.5 | 3.9 | 13.6 | g | | 食物繊維総量 | 18.4 | 0 | 18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 0.3 | 33.6 | g | | 有機酸 | 1.8 | | 1.8 | g | | 灰分 | 5 | 1 | 4 | g | | ナトリウム | 4 | 180 | -176 | mg | | カリウム | 2000 | 150 | 1850 | mg | | カルシウム | 160 | 60 | 100 | mg | | マグネシウム | 250 | 14 | 236 | mg | | リン | 650 | 230 | 420 | mg | | 鉄 | 6.7 | 2.1 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | 銅 | 1.29 | 0.06 | 1.23 | mg | | マンガン | 2.9 | 0.04 | 2.86 | mg | | ヨウ素 | 1 | 25 | -24 | μg | | セレン | 5 | 35 | -30 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 800 | 6 | 794 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 9 | | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 10 | | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 200 | -199 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.9 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.1 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 17 | 2.1 | 14.9 | mg | | δ-トコフェロール | 11 | Tr | 11 | mg | | ビタミンK | 38 | 19 | 19 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.41 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.11 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 250 | 58 | 192 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.29 | -0.72 | mg | | ビオチン | 25 | 27 | -2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 1.7 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの）、栄養強化卵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |